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공복에 좋은 음식 조회 : 2268
xbbobbo (121.171.***.112) 작성글 더보기
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등급 평민
2017/09/05 23:12 (수정 : 2017/09/05 23:12)
 

공복에 좋은 음식 


감자
감자의 녹말성분은 위 보호에 탁월한 효능이 있기 때문에 공복에
감자 생즙을 섭취하면 위궤양예방및 치료에 효과적입니다.


당근
각종비타민이 풍부한 당근은 공복에 섭취하면 혈압을 조절해주는
효능이 있다고 합니다.



꿀을 이른아침에 공복에 섭취하면 잠을 깨는데 도움을 주며 피로회복에도
좋다고합니다



공복에 물 한잔을 섭취하면 수면중 방출된 수분을 보충해주고
장 운동을 촉진시키며 노폐물배출을 도와준다고합니다.

요거트
요거트는 우유와 같은 유제품이지만 공복에 섭취해도 좋은 식품이라는군요.
특히 음주나 흡연을 하는분들의경우 유해물질로부터 위 내벽을 보호해주는 효과가 있다고합니다.



공복에 좋지 않은 음식


고구마
고구마에 함유된 아교질과 타닌이 위벽을 자극해 위산을 분비하기 때문에
공복에 섭취시 위산이 다량분비되어 속쓰림이나 통증을 느낄수 있다고합니다.


바나나
다이어트의 필수음식으로 꼽히는 바나나는 마그네슘의 함량이 높아
공복에 섭취할경우 혈액내 마그네슘과 칼륨의 불균형을 초래하여
건강에 악영향을 줄 수 있다고합니다.


감귤
당분과 유기산이 풍부한 감귤을 공복에 섭취하면 위점막이 자극을 받아
위가 쓰리고 통증을 유발할수 있다고 합니다.


우유
두유와 우유는 단백질이 풍부해 식사대용으로 많이 먹게되는경우가 있는데
공복에 섭취할경우 단백질이 열랸으로 전환되어 소모되기때문에
보양작용을 제대로 못한다고합니다



공복에 음주를 하면 체내혈당농도가 낮아지고 이로인하여 포도당공급이 부족해져
뇌 조직의 기능성 장애가 발생하게 됩니다. 이에따라 어지럼증, 식은땀, 심장박동증가등의 증상이 나타날수 있으며 심할경우 저혈당으로 쇼크가 발생할수 있다고 합니다. 

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