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[헬스톡톡] 잘못된 자세로 구부정…매끈한 ‘등 라인’ 만드려면?
SBSCNBC | 2019-07-23 16:02:57
SBSCNBC | 2019-07-23 16:02:57
■ 생생경제 정보톡톡 '헬스 톡톡' - 진행 : 김용필, 윤호연
앉아있을 때 등을 곧게 펴라는 말을 많이 듣습니다만 꼿꼿하게 앉아있기가 쉽지가 않습니다.
복부의 근력도 필요하고 무엇보다 척추를 받쳐주는 기립근이 단단해야만 가능한 일이라고 합니다.
허리 디스크는 이런 기립근이 약해지면서 더 심해진다고 하는데요.
자주 앉아있는 분들에게 꼭 필요한 등 운동법, 지금부터 따라 해 보시죠.
(자세한 내용은 동영상을 시청하시기 바랍니다.)
앉아있을 때 등을 곧게 펴라는 말을 많이 듣습니다만 꼿꼿하게 앉아있기가 쉽지가 않습니다.
복부의 근력도 필요하고 무엇보다 척추를 받쳐주는 기립근이 단단해야만 가능한 일이라고 합니다.
허리 디스크는 이런 기립근이 약해지면서 더 심해진다고 하는데요.
자주 앉아있는 분들에게 꼭 필요한 등 운동법, 지금부터 따라 해 보시죠.
(자세한 내용은 동영상을 시청하시기 바랍니다.)
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